YogAI care
Formation hybride
Public et contexte
Introduction
Le yoga prénatal est une branche du yoga, adaptée aux besoins et aux changements physiques associés à la grossesse. Le yoga prénatal met l'accent sur des postures et des mouvements sûrs pour les femmes enceintes. Le yoga prénatal favorise la relaxation, renforce les muscles spécifiques nécessaires à l'accouchement, et propose des techniques de respiration bénéfiques pendant la grossesse et le travail. La formation YogAI care a pour objectif principal de promouvoir le bien-être physique et émotionnel des femmes enceintes grâce à des pratiques de yoga adaptées. Yoga care propose des cours variés, en présentiel et à distance, enseignant différentes postures de yoga. Cette approche vise à réduire le stress, améliorer la souplesse et la force, encourager la conscience du corps, et créer un espace propice à la connexion entre la future mère et son bébé.
Bénéficiaires
La formation YogAI care est spécifiquement dédiée aux femmes enceintes, quel que soit leur niveau d’expérience. Cette formation s’adresse à toute personne intéressée par l'apprentissage du yoga prénatal indépendamment de son stade de grossesse, de son âge, ou de son niveau de condition physique. Elle vise à l’autonomisation des apprenantes en les aidant à développer des compétences utiles pour gérer le stress tout au long de la grossesse et au-delà.
Prérequis et niveau
La formation YogAI care est spécialement conçue pour les débutants, ne requérant aucune expérience préalable dans le domaine du yoga. Les différentes postures seront introduites de manière progressive, permettant aux apprenantes de s'adapter à leur propre rythme. À la fin de la formation, les élèves auront maîtrisé les postures essentielles du yoga prénatal, favorisant la relaxation tant sur le plan théorique que pratique. Cette approche holistique garantit une compréhension complète et une application correcte des principes du yoga prénatal, créant ainsi une base solide pour une pratique continue et épanouissante.
Contexte
Le développement de la formation YogAI care se déploie au sein d’un contexte hospitalier offrant aux femmes enceintes la possibilité d’accéder à des cours de yoga prénatal en vue de se préparer à l’accouchement. Dans ce cadre, l'accouchement, bien que naturel, peut représenter une source significative d'anxiété pour certaines femmes, soulignant ainsi la nécessité d'une approche holistique qui va au-delà de la simple préparation physique. La formation vise à apaiser ces inquiétudes en fournissant des outils et des techniques spécifiques, non seulement pour renforcer le corps, mais aussi pour favoriser la tranquillité émotionnelle et mentale des participantes tout au long de cette étape importante de leur vie.
Contraintes
- Contraintes de diversité des stades de grossesse des participantes :
La diversité des stades de grossesse parmi les participantes impose une adaptation constante des exercices et des postures pour répondre aux besoins spécifiques de chacune. Les instructeurs devront prendre en compte les variations physiques et les restrictions potentielles liées aux différents trimestres de grossesse, pour permettre une expérience adaptée et sécurisée pour toutes les femmes, quel que soit leur stade de grossesse.
- Contraintes de niveau :
La variété des niveaux d'expérience en yoga parmi les participantes constitue un défi pour assurer une progression harmonieuse au sein du groupe.
- Contraintes de temps :
La durée de la formation de treize heures peut constituer un défi pour certaines participantes en raison d’agenda personnel ou professionnel. Il est impératif de respecter rigoureusement les horaires du programme de formation.
- Contraintes de lieu :
Les cours en présence ont lieu dans une salle située à l'hôpital. Il est impératif que les participantes soient en mesure de se rendre à cette adresse afin de participer à l'intégralité de la formation.
- Contraintes de technologie :
Il faut disposer d’une connexion Internet pour accéder de manière ininterrompue aux sessions à distance. Il est également nécessaire de posséder un équipement informatique adéquat, comprenant un ordinateur, une webcam et un microphone, afin de pouvoir participer aux cours ligne.
Environnement spatio-temporel
Accès
La formation est gratuite et donc accessible à toutes les femmes enceintes qui accouchent dans l’hôpital mais payante pour les femmes enceintes désireuses de suivre cette formation mais qui n’accouchent pas dans cet hôpital. Concernant l'accessibilité en ligne, un lien est fournit en s'inscrivant aux cours, il contient toutes les ressources nécessaires à la formation.
Lieu
La formation YogAI care se déroule dans une salle à l’hôpital pour les séances en présence.
Temps, durée
La formation YogAI care est dispensée sur une durée totale de treize heures, réparties sur une période de sept jours.
Rythme
Sept séances réparties sur quatre semaines, avec deux séances par semaine. (sauf la dernière semaine qui aura une seule séance)
Scénario d'apprentissage
Axe des compétences et connaissances
L'objectif principal de notre formation est de fournir un support personnalisé aux femmes enceintes en répondant à leurs questions et en les guidant dans leur pratique de yoga prénatal. Cette pratique sportive vise à proposés des cours orientés sur les besoins spécifiques des femmes enceintes en proposant certains exercices (posturaux et respiratoires) afin de les aider à surmonter les difficultés liées à la grossesse, faciliter les étapes de l'accouchement et favoriser le retour à l'équilibre corporel après la naissance.
En termes de contenus, YogAI care propose un programme complet de yoga prénatal comprenant divers supports et visant l'acquisition de nouvelles compétences pour les futures maman. Grâce à l'alternance entre les cours en présence, les cours à distance synchrone et les exercices asynchrone en distance, nous permettons à ces femmes de découvrir et/ou développer leurs connaissances sur leur corps et son fonctionnement afin de mieux réussir à gérer le stress et les douleurs. À la fin de cette semaine, les futures mamans auront acquis une compréhension approfondie du yoga prénatal, une pratique autonome, une maîtrise des postures et des techniques respiratoires, une sensibilisation à la connexion maman-bébé, une gestion du stress et de l'anxiété, ainsi qu'une autonomie dans la pratique à domicile. À la fin de la semaine, les participantes recevront des certificats, attestant de leur participation et de leurs compétences acquises dans le domaine du yoga prénatal. Cela peut également renforcer leur confiance dans la pratique du yoga pendant la grossesse, ainsi que leur confiance en elle.
Axe pédagogique
YogAI care propose septsactivités réparties sur un mois à raison de deux séances par semaine. Le programme ci-dessous est un résumé distribué aux participantes le premier cours.
Jour 1 (3 heures) - Présence : Introduction et Fondements
Première partie: Accueil et Présentation (1h30):
- Introduction à la formation et aux instructeurs.
- Brève présentation des participantes.
- Présentation des objectifs de la formation.
Deuxième partie: Principes Fondamentaux du Yoga Prénatal (1h30):
- Compréhension des besoins spécifiques des femmes enceintes.
- Fondements théoriques du yoga prénatal.
- Étude des postures de base et de leur adaptation pendant la grossesse.
Jour 2 (1 heure) - Distance synchrone : Cours en ligne synchronisé
- Session interactive sur les bases du yoga prénatal.
- Pratique guidée des premières postures adaptées à la grossesse.
- Discussions et réponses aux questions en direct.
Jour 3 (2 heures) - Présence: Pratique en groupe
- Session de yoga prénatal en groupe pour renforcer les postures apprises.
- Techniques de respiration spécifiques à la grossesse.
- Séances de relaxation guidée.
Jour 4 (1 heure ou plus) - Distance asynchrone: Apprentissage autonome
- Accès à des vidéos guidées pour la pratique individuelle.
- Tâches et exercices à soumettre en ligne.
Jour 5 (2 heures) - Présence: Approfondissement des postures, techniques de respiration
- Pratique en groupe des postures avancées.
- Techniques de respiration pour la gestion du stress.
Jour 6 (2 heures) - Présence: Connecter avec le bébé et préparation mentale pour l’accouchement
- Méditation guidée pour la connexion mère-bébé.
- Postures spécifiques pour favoriser le lien émotionnel.
- Exercices de visualisation.
- Discussion sur les approches mentales pendant l'accouchement.
Jour 7 (2 heures) : Bilan et Planification de la pratique à la maison
- Révision des postures et des techniques apprises.
- Élaboration d'un plan de pratique pour la maison.
- Séance de clôture et remise des certificats.
Notre dispositif adoptes des approches et méthodes pédagogiques diverses. En effet, il s'intègre dans plusieurs principes pédagogiques tels que l’apprentissage actif, l’apprentissage expérientiel et l'apprentissage authentique.
L'apprentissage expérientiel, dérivé de la théorie socio-constructiviste, insiste sur l'importance de tirer des enseignements d'une expérience concrète pouvant être reliée à des expériences antérieures. Dans ce processus, l'apprenant utilise ses expériences passées pour réagir à une nouvelle situation présentée, interagit directement avec l'environnement, et établit des connexions entre la situation actuelle, la signification qu'il attribue à cette expérience, et les implications de ses choix. Dans notre cas, la plupart des femmes participant à nos cours ont déjà ressenti des douleurs ou du stress lié à leur grossesse. Ainsi, lors des cours, elles se baseront sur les expériences passées, ce qu’elles ont ressentis dans ces moment-là afin de travailler sur la manière de gérer ces moments difficiles. La théorie et la pratique seront donc directement basées sur leurs expériences individuelles passées.
L'objectif de l'apprentissage actif est de stimuler l'engagement cognitif des apprenants en les impliquant activement dans des activités qui demandent une participation personnelle significative à la tâche, favorisant ainsi leur interaction directe avec le contenu enseigné. Dans YogAI care, les participantes reçoivent de la théorie, mais la plus grande partie concerne la mise en pratique par les futures maman elles-mêmes. Elles s'exercent et sont corrigées sur leur posture et leur respiration, ce qui les implique directement dans l'apprentissage du yoga prénatal.
Chaque jour de cours vise l'acquisition de connaissances et compétences spécifiques. La première partie du jour 1 (accueil et présentation) vise dans un premier temps la découverte des autres participantes et des enseignantes. Créer une atmosphère accueillante et établir des liens entre les participantes est primordial afin de faciliter la connexion entre les membres du groupe pour favoriser un environnement d'apprentissage collaboratif. Ensuite, elles accèderont à une prise de connaissances général sur le yoga et plus particulièrement sur le yoga prénatal. Cette découverte et cette compréhension de cette nouvelle activité (pour certaines) est également importante puisqu'elle sert de fondamentaux pour la suite. La deuxième partie de cette première séance vise la compréhension des besoins des femmes enceintes pour que les participantes sachent de quoi elles ont besoin et en quoi les futurs exercices leur seront bénéfiques. Elle vise également l'acquisition des fondements théoriques et des bases du yoga prénatal. Lors du deuxième jour de formation, les participantes approfondiront leurs connaissances sur les fondamentaux du yoga prénatal et découvriront leurs premières positions. Elles acquerront donc leurs premières compétences en termes de postures adaptées pour femmes enceintes. Le jour 3 vise à développer les compétences en collaboration ainsi que les techniques respiratoires. Les participantes apprendront à gérer leur stress à travers une séance de relaxation guidée. Le quatrième jour est asynchrone et vise à développer la pratique autonome des futures mamans grâce à des vidées guidées et des exercices. Le jour 5 vise un approfondissement des compétences acquises le troisième jour. La visualisation, le lien émotionnel et la connexion maman-bébé sont développés au sixième jour, ainsi que les aspects mentaux pouvant faciliter l'accouchement. Enfin, pour le dernier jour, s'effectuera un bilan collectif et une séance de clôture visant un retour réflexif afin de s'assurer de la capacité à appliquer au quotidien les compétences et connaissances acquises lors de notre formation.
Évaluation et apprentissage : Notre dispositif n'enseignants pas des connaissances ou compétences dites "scolaires", la principale évaluation fournie par notre formation est formative, que ce soit par l'enseignante elle même ou éventuellement par les paires. Tant différentes modalités, nous présentons les modalités d'évaluation séparément pour les séances à distance et celles en présences.
Lors des cours et périodes à distance, les participantes appliqueront une forme d'autoévaluation. En effet, ayant des exercices et des postures à travailler seules chez elles, elles devront effectuer une réflexion sur leur propre activité et leurs propres mouvements afin de s'auto évaluer et de s'auto-corriger. Cet autoévaluation est fondamentale, car, la formation ne durant qu'un mois, les participantes devront être capables, par la suite, de se corriger toutes seules. Les futures mamans devront également s'entraîner dans l'expression de ce qui a fonctionné et/ou de leurs difficultés. Malgré la distance, l'enseignante exercera tout de même une évaluation formative par le biais de vidéos des participantes : elles se filmeront leur de leurs exercices, les posteront à l'endroit adéquat (cf. scénario médiatique) et l'enseignante pourra ainsi les évaluer et leur donner des corrections à visées formatives.
En présentiel, l'enseignante fournira également des évaluations formatives afin de corriger les postures des participantes et de les faire progresser. Nous proposons également une évaluation par les paires, notamment lors du troisième et du cinquième cours avec la pratique en groupe. Dans ces cours, chacune leur tour, les participantes proposeront une posture, puis corrigeront les autres. Apprendre à des paires, les évaluer et les corriger est un excellent moyen de consolider et d'approfondir ses connaissances. Lors du dernier cours, il est prévu que les futures mamans présentent trois postures et/ou techniques respiratoires au reste du groupe. L'enseignante effectuera à ce moment une évaluation certificative en vue de remettre aux participantes un certificat. Ce dernier a surtout une valeur symbolique et affective. En effet, il vise à la fois à conforter la confiance en soi des futures mamans et à les encourager à poursuivre le travail effectué au-delà de la formation, mais se veut également ludique et porteur de souvenir de cette belle période qu'est la grossesse.
Scénario médiatique
Ressources
Lors du premier cours, les participantes recevront un feuillet en papier comprenant les informations suivante :
- Le programme (cf. image ci-dessus)
- Les informations de connexion au Teams
- Un tableau récapitulatif modalités cours
Toutes les informations données en papier le premier jour se trouvent également sur l'environnement Teams.
Elles recevront également leur certificat lors du dernier cours.
Outils
Afin de proposer une expérience optimale, YogAI care s'appuie sur l'environnement Teams et propose un serveur réservé aux adhérentes. Voici une liste des fonctionnalités proposées sur ce serveur :
- Un canal de messagerie importante : ce canal
liens vidéos + numéros en cas d'urgence (sage femme et prof)
- Un calendrier partagé : (+ natif rappel even)
- Espace de visioconférence :
- Un forum :
- Un espace de dépôt pour vidéos :
- Une liste contenant les numéros des participantes :
Outils pour la communication et la collaboration : Pour tout ce qui concerne les inscription et les informations officielles, cela s'effectue par mail. Il existe également un groupe WhatsApp avec toutes les participantes ainsi que l'enseignante afin que celles-ci puissent discuter de sujets désirés, poser des questions, annoncer une absence ou un retard ou encore échanger sur les différents cours. Les cours synchrones à distance s'effectueront sur Zoom, via un lien envoyé par mail et/ou sur WhatsApp.
Outils pour la production : ???
Outils pour l'autogestion et l'autorégulation : Nous proposons aux participantes l'utilisation de Google Agenda. Nous créons en effet un calendrier en ligne dédié à notre formation sur cette plateforme que nous partageons avec toutes les participantes. Elles ont ensuite la possibilité d'intégrer les différentes dates et horaires de cours directement dans leur propre compte Google Agenda ou dans leur calendrier personnel. Cette plateforme offre de plus la possibilité d'activité les notifications pour les rappels d'évènements. Elles recevront ainsi automatiquement des rappels avant chaque session, ce qui facilitera la gestion de leur temps.
Intégration IAG
L'utilisation d'une intelligence artificielle générative sera intégrée dans notre programme de formation YogAI care comme un outil complémentaire tant pour nos enseignants de yoga, (qui l'utiliseront pour améliorer leurs méthodes pédagogiques et personnaliser leurs cours,) que pour nos participants, (qui bénéficieront d'un accompagnement adapté et interactif pour optimiser leur pratique et leur apprentissage.)
Pour les enseignants :
Le corps enseignant de ce cours de formation fusionne deux professions distinctes, à savoir les professeurs de yoga et les sages-femmes, qui se soutiennent mutuellement malgré leurs lacunes dans le domaine de l'autre.
Une IAG tel que chatgpt pourrait aider à générer des plans de cours personnalisés en fonction des besoins individuels des femmes enceintes, en prenant en compte leur stade de grossesse, leur condition physique, leurs préférences et les objectifs spécifiques du cours. En utilisant cette base, qui pourrait servir de structure fondamentale pour le cours, les deux expertes auront l'opportunité d'intégrer leurs connaissances et d'affiner le contenu.
Un apprentissage collaboratif sera effectuer où les professeurs de yoga et les sages-femmes travaillent ensemble pour créer le contenu du cours, ce qui encourage la collaboration et le partage des connaissances.
Pour les participants:
Lors des cours asynchrone qui seront effectué de manière autonome, les professeurs de yoga ne seront pas présents pour assister les participantes. C'est pour cela qu'une analyse de Mouvement via IA pour la Correction de Posture sera utilisée. En effet, l'utilisation de technologies de reconnaissance de mouvement basées sur l'IA pour fournir des retours en temps réel sur la posture des participants pourrait les futures mères à ajuster leurs postures de manière précise, réduisant ainsi le risque de blessures.
Ce type de rétroaction immédiate suit la théorie de l'apprentissage behavioriste, où le renforcement est utilisé pour guider les comportements corrects. En appliquant cette approche au yoga, il a pour but d'implanter et de renforcer aux mieux des postures correctes, afin de garantir le meilleur des bienfaits du yoga. De plus, le fait que l’IA offre des retours en temps réel sur les postures de yoga nécessite que les apprenants soient activement engagés dans les exercices pour recevoir ces retours impliquant ainsi également un élément d'apprentissage actif.
- Exemple d'IA existante: APECS: IA Évaluation Posturale
Pour aller plus loin, un chatbot sera inclue de manière secondaire pour fournir une assistance 24/7 aux femmes qui n'ont personne avec qui discuter et qui cherchent des réponses rassurantes à leurs questions ou encore un soutien émotionnel afin d'optimiser leur bien-être mental.