Eveil/sommeil

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QuentinP 5 octobre 2006 à 13:08 (MEST)
RaviM 5 octobre 2006 à 13:07 (MEST)
LaurenceS 5 octobre 2006 à 12:58 (MEST)
AngeloS 5 octobre 2006 à 13:00 (MEST)
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Quelles sont les rythmes du cerveau?

Rythmes - cycles - phases ?

Quelles sont les différentes periodes, cycles du sommeil?

Une nuit de sommeil est constituée d'un certain nombre de cycles qui se succèdent les uns aux autres. Chacun d'entre eux dure environ quatre-vingt-dix minutes, et notre sommeil est ainsi découpé en périodes égales d'à peu près une heure et demie. Ces périodes elles-mêmes sont divisées en plusieurs phases.

Le stade du sommeil léger ou stade 1. À l'heure habituelle où vous vous couchez, le cerveau sécrète une hormone, la sérotonine, qui provoque somnolence, bâillements, picotements des yeux. Si vous vous couchez à ce moment-là, vous vous endormez facilement. Ce stade est très court et caractérisé par de petits spasmes brusques et de petits tressaillements musculaires, tandis que le pouls et la respiration se ralentissent, deviennent très réguliers et que la température corporelle s'abaisse. À ce moment, nous ne rêvons pas encore, seules quelques images nous traversent l'esprit, et le moindre bruit nous réveille .

Du sommeil léger au sommeil lent profond, le stade 2, beaucoup plus long, représente une étape transitoire. L'activité cérébrale se réduit, la diminution des sensations est nette, mais un bruit léger reste susceptible de provoquer le réveil.

Le sommeil lent profond véritablement installé ou stade 3. Durant cette phase, vous êtes presque totalement isolé du monde extérieur, et il est difficile de vous réveiller. Les muscles sont totalement relâchés, la température est basse et la respiration très lente et régulière. C'est dans cette période que peuvent survenir des troubles du sommeil comme le somnambulisme.

Le " sommeil paradoxal ", ou stade 4, est la phase la plus étonnante : le corps paraît totalement détendu et les muscles relâchés comme au cours du sommeil lent profond, mais, en même temps, l'activité cérébrale est très intense. Sous les paupières, les yeux sont animés de mouvements très rapides, une érection se produit souvent chez l'homme et le clitoris de la femme augmente de volume, le pouls et la respiration sont irréguliers.Cette période de sommeil paradoxal est celle où l'on rêve de façon intense. Elle représente en moyenne 20% du temps total de sommeil pour une nuit normale, mais sa durée s'allonge à mesure que la nuit avance. Très courte lors des premiers cycles, elle peut se prolonger plus de vingt minutes lors du cinquième ou sixième. Ce qui signifie que plus nous dormons, plus nous rêvons, et inversement.
http://www.pratique.fr/sante/forme/em24b04.htm

RaviM 5 octobre 2006 à 14:17 (MEST)
QuentinP 5 octobre 2006 à 14:19 (MEST)

Pourquoi avons-nous besoin du sommeil ?

Aucune théorie sur le sommeil ne fait l’unanimité, mais les idées les plus raisonnables se regroupent en deux catégories : les théories de récupération et les théories d’adaptation. La première catégorie correspond au bon sens : l’homme dort pour se reposer, récupérer, et se préparer à nouveau à l’éveil. La deuxième catégorie est moins évidente : on dort pour se mettre à l’abri des ennuis, pour éviter d’être une proie au moment où l’on est le plus vulnérable, ou en présence de dangers dans l’environnement, ou pour conserver son énergie.
Si le sommeil est récupérateur, que permet-il de récupérer ? Le repos au calme ne peut pas remplacer le sommeil. Le sommeil fait plus que le simple repos. Un manque de sommeil prolongé peut entraîner des problèmes physiques et des troubles du comportement. Malheureusement, personne n’a encore pu identifier clairement un processus physiologique reconstitué par le sommeil, une substance essentielle produite ou une toxine détruite, au cours du sommeil. Le sommeil prépare véritablement la qualité de l’éveil, mais le sommeil nous renouvelle-t-il comme le font le fait de manger et de boire en remplaçant des substances essentielles disparues, ou à la façon dont la cicatrisation d’une blessure reconstitue les tissus lésés ? Globalement, il semble que le sommeil ne soit pas le moment d’une reconstitution accélérée des tissus de l’organisme. Cependant, il est possible que certaines régions du cerveau, comme le cortex cérébral, parviennent à une forme de repos essentiel, seulement dans les phases de sommeil à ondes lentes.

Neurosciences

QuentinP 5 octobre 2006 à 14:19 (MEST)

A Qu'est ce que le rêve et pourquoi rêve-t-on  ?

Le rêve est une expérience psychosensorielle (visuelle, auditive, olfactive, gustative, tactile ; quoique que toutes ces caractéristiques ne sont pas toujours présentes au complet) survenant pendant le sommeil, tandis que le corps est au repos et la psyché théoriquement hors de portée vis-à-vis de tout stimulus extérieur.

Le rêve est un phénomène mystérieux de l'être humain, car il est une expérience qui arrive naturellement sans être un produit de la volonté oû le sujet ,en train de rêver, se perçoit alors dans un espace-temps psychiquement construit par son inconscient. Plusieurs théories ont été formulées sur le rêve. On fait parfois l'hypothèse qu'il s'agit d'un « malaxage » des événements vécus destiné à mémoriser ceux-ci.Les informations se mémorisent surtout pendant la phase de "sommeil paradoxal".

les rêves semblaient survenir particulièrement durant les phases où l'activité cérébrale est la plus intense(le cerveau ne se repose pas!) et l'activité musculaire totalement inhibée, à l'exception des muscles oculaires, c'est le « sommeil paradoxal »ce qui permet d'ailleurs d'obtenir des récits de rêve auprès de toutes les personnes, y compris celles qui prétendent ne jamais rêver, et ces rêves sont les plus vifs et les plus riches en images,le rêve est aussi présent aussi dans les autres sommeil mais avec moin de détails.

Ces phases se succèdent et se répètent tout au long de la nuit.En général, c'est pendant la cinquième phase, dite phase de SP que les rêves apparaissent.Bien souvent, ils commenceraient environ 90 minutes après le début du sommeil. Si l'on réveille quelqu'un pendant cette phase de sommeil profond, 85%¨des personnes se souviennent du rêve contre seulement 10 à 15% s'il y a lieu pendant une autre période de la nuit. Le rêve pendant le sommeil léger est moins riches en détails( moins d'éléments émotionnels et moins de couleurs ) Un individu " normal " rêve en moyenne 100 minutes par nuit.Plus on s'avance dans la nuit, plus la durée des rêves s'allongent.Le premier serait de 10 minutes, le second de 20, le troisième et le quatrième de 30.

La théorie psychanalytique Freudienne

En psychanalyse, le rêve est considéré comme une réalisation de désirs, ces derniers étant en fermentation dans notre inconscient. Le rêve serait une sorte de « soupape de sécurité » permettant à l'Inconscient de s'exprimer sans perturber l'équilibre psychique de l'individu car c'est à travers les rêves que l'on se décharge de ses désirs coupables et irréalisables. Selon Freud, « l'interprétation du rêve est la voie royale qui mène à l'inconscient ». Ainsi, le rêve serait une fenêtre sur l'Inconscient permettant au rêveur de procéder à son interprétation : soit seul (autoanalyse), soit au sein d'une cure psychanalytique (en présence d'un psychanalyste). On y croit ou on y croit pas

• les rêves:

* Rêve lucide
Il existe un état appelé rêve lucide, défini par le fait que le rêveur se rend compte qu'il est en train de rêver. Le rêveur sait que le monde qui l'entoure n'est qu'une construction de son esprit et peut ainsi analyser et réagir de façon plus ou moins rationnelle selon son degré de « lucidité ». Cette prise de conscience, involontaire ou obtenue par certaines techniques, permet au rêveur de contrôler le contenu et le déroulement du rêve.

• Rêve créatif

Il s'agit du rêve duquel le rêveur tire une nouveauté: idée d'une œuvre artistique, "invention" d'un nouveau concept... exemples de rêves créatifs

• Rêve d'actualités

Il s'agit du type de rêve qui semble se calquer sur la réalité. Ex: le futur marié qui rêve de son mariage...

• Rêve concomitant

Il s'agit d'un rêve qui coïncide à l'environnement au moment du rêve. Ex: un bruit rêvé qui coïncide à un bruit extérieur.

• Rêve récurrent

Il s’agit de rêves plus ou moins similaires qui apparaissent plus ou moins fréquemment.

• Rêve prémonitoire

Il s'agit de rêves jugés comme prophétiques, qui n'ont pas forcément de lien avec la vie privée du rêveur, annonçant un évènement futur qui se réalisera effectivement. Tel le rêve du pharaon dans la Bible.

• Cauchemar

Le cauchemar est un rêve angoissant.

Le rêve a une fonction physiologique : stimulation corticale et décharge du système nerveux. Le rêve permet enfin d'intégrer les expériences de la journée dans la vie psychique du sujet.

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%AAve http://www.psychologie.org/reves/revesquest.htm#11 http://membres.lycos.fr/jmcmed/reves/ http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%AAve

Qu'est ce que le coma?

En grec ancien, le terme coma signifie someil profond.C'est un arret de la concsience et de la vigilance,accompagné d'insensibilité aux épreuves de stimulation, résultant d'une lésion cérébrale traumatrique ou pathologique.
Plus précisément, il s'agit d'une abolition de la vie de relation (conscience, sensibilité) tandis que les fonctions végétatives sont plus ou moins bien conservés.
On distingue généralement quatre stades de comas:

Coma stade 1 ou stade de l'obnubilation. Le patient est capable de répondre à des stimuli douloureux tels que le pincement en repoussant par exemple la main du médecin, voire de communiquer de manière simple (grognements).

Coma stade 2 : c'est le stade de la disparition de la capacité d'éveil du sujet. La réaction aux stimuli douloureux peut encore être présente mais n'est pas appropriée et la communication avec le malade n'est pas possible.

Coma stade 3 : c'est le coma profond ou coma carus. Il n'y a plus aucune réaction aux stimuli douloureux. Des troubles végétatifs peuvent apparaître à ce stade.

Coma stade 4 ou coma dépassé : la vie n'est maintenue que par des moyens artificiels.

Dans tout les cas, le coma constitu toujours une urgence diagnostique et thérapeutique.

http://www.medinfos.com/principales/fichiers/pm-neu-coma.shtml
http://fr.wikipedia.org/wiki/Coma
RaviM 5 octobre 2006 à 14:18 (MEST)

L.S:L'utilité de la sieste?

La réhabilitation de la sieste est prônée par de nombreux spécialistes du sommeil. La sieste est normalement constituée de sommeil lent léger (stades 1 et 2). Le passage prolongé en sommeil lent profond (stades 3 et 4) est déconseillé. Le passage en sommeil paradoxal au cours de la sieste (plis du drap imprimés sur la peau, au réveil) est considéré comme pathologique. La sieste doit s'inscrire dans la phase descendante de la température du corps qui survient après 13h. Il s'agit, quoi qu'il en soit, d'une période très riche en sommeil lent profond, le véritable sommeil récupérateur. La sieste améliore les performances et la concentration dans les heures qui suivent. Elle ne provoque pas d'insomnie le soir, à condition qu'elle ne soit pas trop longue. Nous savons que la sieste est un évènement chronobiologique qui possède des vertus thérapeutiques à condition d’en connaître les règles de prescriptions, notamment en réponse à une dette de sommeil. Il est possible de l’assimiler à un médicament et d’en proposer un « mode d’emploi ». Il existe plusieurs sortes de siestes :

• La sieste curative :
  • indiquée dans la compensation d'un déficit de sommeil par privation volontaire, ou lever très précoce (travail de nuit, travail posté);
  • traitement de certaines parasomnies de l'enfant (énurésie, terreurs nocturnes, somnambulisme) par diminution du sommeil lent profond nocturne;
  • toute pathologie aiguë (infectieuse, métabolique ou dégénérative) susceptible de majorer le besoin de sommeil.
  • Elle doit durer entre 20 et 40 minutes.
• sieste préventive :
  • constitution d'un crédit de sommeil chez les travailleurs postés ou de nuit;
  • hygiène du sommeil dans la narcolepsie et l'hypersomnie idiopathique.
  • Elle doit être la plus longue possible pour la constitution d'un crédit de sommeil avant la prise de poste d'un travail de nuit.
• sieste physiologique : grossesse; enfant de moins de 6 ans; (3e âge : voir plus bas);
• sieste pathologique : point d'appel pour le dépistage d'une SDE (somnolence diurne excessive) : besoin de sieste au volant d'une machine ou d'un véhicule, somnolence dans un lieu public :
  • notamment en cas de cardiopathie coronarienne ou hypertensive;
  • notamment en cas de ronflement et de nycturie associée.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Sieste; http://www.pratique.fr/sante/forme/em24b09.htm; http://eric.mullens.free.fr/sieste/sieste1.htm; http://www.sommeil-mg.net/ficheSieste.php; http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/articles/cfes/sante/sieste.htm
LaurenceS 5 octobre 2006 à 14:22 (MEST)

Bon début, description et valeur adaptative du sommeil et de l'éveil